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解除小天才电话手表Z3的绑定，可以通过以下步骤进行。

1、打开与手表绑定的家长APP。

2、在APP中找到并点击“更多”选项。

3、在功能列表中，找到“绑定与解绑”选项并点击。

4、选择“解绑手表”选项。

5、根据提示进行操作，可能需要输入手表的密码或进行其他验证步骤。

具体的操作步骤可能会因APP版本或手表型号的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到问题，建议查看小天才电话手表的官方手册或联系售后服务人员寻求帮助。